(Dok. Skimble) Mengencangkan betis sekaligus memperkuat otot pergelangan kaki lewat heel walks. Gerakan satu ini sangat mudah dilakukan. Angkat jari-jari kaki hingga tubuh hanya bertumpu pada kedua ...

Kerusakan saraf melemahkan otot kaki. Kondisi itu menyebabkan ketakseimbangan yang memaksa jari kaki menekuk seperti bentuk mencakar. Setelah perawatan dengan ahli medis atau dokter, jika masih lentur ...