Nếu có ai còn nghi ngờ lợi ích của 5 phút tập thể dục trong giờ nghỉ giải lao, thì một nghiên cứu mới trên tạp chí Medicine & Science in Sports & Exrcise hẳn sẽ khiến họ phải bất ngờ. Các nhà khoa học ...

Bài tập 30 phút dành cho nữ của CLB Curves có sự đóng góp không nhỏ của 12 máy kháng thủy lực. Chỉ cần tập mỗi máy 2 lần, mỗi lần 30 giây, bạn sẽ vận động được toàn thân. Điểm nhấn của Bài ...

Câu lạc bộ Curves đầu tiên được thành lập năm 1992 tại Mỹ. Hiện, mô hình này đã được nhân rộng với hơn 10.000 câu lạc bộ, thu hút sự tham gia của hơn 5 triệu hội viên nữ, tại 85 quốc gia.

Bài tập thể dục không cần tạ dành cho người sau 50 tuổi để tăng tuổi thọ như squat, ngồi dựa tường... Squat Squat là nền tảng cho sức mạnh thân dưới, sự cân bằng và sức khỏe khớp. Bài tập giúp ...

Tăng cân là một quá trình không chỉ đòi hỏi chế độ ăn uống hợp lý mà còn cần kết hợp với các bài tập thể dục để tăng cơ và giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh. Theo Healthline, bài tập tăng cân ...

Không hẳn bạn phải ra phòng tập Gym thì bạn mới thực hiện được các động tác thể dục giúp cơ thể thon gọn khỏe mạnh, bạn có thể vẫn thực hiện được điều đó khi ở nhà hoặc ở những không ...

Chụp lại hình ảnh, Tập thể dục buổi sáng có lợi cho phụ nữ muốn giảm mỡ và huyết áp 31 tháng 5 2022 Tập thể dục tốt cho cơ thể cho dù là vào bất cứ lúc nào, nhưng thời gian luyện tập trong ngày ...

Theo các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng lành mạnh song hành cùng việc tập luyện phù hợp là yếu tố quan trọng nhất cho một cơ thể khoẻ mạnh. Tạo thói quen ăn uống lành mạnh, tập thể dục nhiều hơn ...

Tập liên tục không có ngày nghỉ, chỉ tập các bài cường độ mạnh, bỏ qua bước khởi động hoặc giãn cơ... là những sai lầm thường gặp gây tác dụng ngược. Tập thể dục thường xuyên đóng vai trò ...