5 Kilo Fett weg und stahlharte Muskeln: Kettlebell-Training gehört inzwischen zum Einmaleins der Fitnessstudios. Auch zu Hause zeigt die kleine Kugel große Wirkung. Warum das Kugelhantel-Workout so ...

2015 hatte ich 3 Monate lang mit dem Problem zu kämpfen und naiv wie ich war, habe ich die Anfangssymptome total unterschätzt und überhaupt nicht für voll genommen. Alles begann bei mir mit einem ...

Sie machen stärker: Fast alle essenzielle Aminosäuren stecken in den kleinen Hülsenfrüchten. In Kombination mit anderen Lebensmitteln sind sie damit ein gesunder und ressourcenschonender Ersatz für ...

Sie sind unter den Zitrusfrüchten die Spitzenreiter in Sachen Vitamin-C-Gehalt. Der Immun-Power-Stoff ist für den Fettstoffwechsel unentbehrlich, weil er im menschlichen Körper gemeinsam mit Niacin ...

Du hast dich zu einem gesunden Lifestyle und vor allem zu einem besseren Gewichtsmanagement entschieden? Glückwunsch, ein fester Wille ist schon mal der erste Schritt in Richtung Erfolg. Wichtig auf ...

Wo sich vor vielen Jahren nur männliche Bodybuilder tummelten, ist heute jeder willkommen: Der Kraftsportbereich im Gym lädt Männer wie Frauen dazu ein, aus ihrer Komfortzone zu treten. Kein Wunder, ...

Egal ob vor oder nach dem Training: Proteinriegel sind der perfekte Snack für alle Sportler, die eine Extraportion Eiweiß brauchen. Viele Riegel aus dem Supermarkt fallen in puncto gesunder Zutaten ...

Das Prinzip dahinter: Wie beim Kraftsport soll man zum Kräftigen der Atemmuskulatur – die sich so gezielt formen lässt wie Bizeps, Trizeps und Co. – gegen einen Widerstand arbeiten oder in diesem Fall ...

Die Franzosen tun es, genauso wie die Spanier oder die Portugiesen: Sie essen abends erst sehr spät – und oft auch besonders reichhaltig. Das kann doch nicht beim Abnehmen helfen, oder? Natürlich ...

Der Mensch nimmt Vitamin D hauptsächlich durch Sonnenlicht über die Kopfhaut, die Handgelenken und der Netzhaut auf. Im Winter sind diese Körperpartien meistens mit Kleidung warm eingepackt, sodass ...

Sie sieht aus wie eine große, dicke, blass-weiße Karotte: die Pastinake. Noch vor rund hundert Jahren war sie ein fester Bestandteil der deutschen Küche, gehörte zu den Grundnahrungsmitteln der ...

Ich bin damit einverstanden, dass mir die BurdaForward GmbH, St. Martin Straße 66, 81541 München, regelmäßig News zu den oben ausgewählten Themenbereichen per E-Mail zusendet. Ich bin außerdem damit ...